肥胖是一种病，很多人害怕肥胖，肥胖的人在减肥。
那么肥胖是怎么导致的呢？
多吃肉会导致肥胖吗？
如何避免肥胖呢？
导致肥胖有四大主因
一是易胖体质，基因影响
二是母亲怀孕时的营养影响
三是高碳水化合物摄入太多
四是肠道菌群中的肥胖菌太多
吃肉会引起肥胖吗？
如果吃肉多，糖少，一般不容易胖
如果吃肉多，同时糖也多，那容易胖
即使吃肉少，如果糖分摄入多，也容易胖的
身体对脂肪的需求量本来很大，到处要用脂肪；多余的脂肪会被储存，糖类摄入少，就不会无限制地储存；吃肉有较好地饱腹感，会降低糖类摄入量。
爱斯基摩人大部分的食物都是肉，而且以肥肉为主，没有肥胖；阿特金斯减肥法证明低碳高脂可以减肥，也说明吃肉不会肥胖。
高脂导致的脂肪增加和高碳导致的脂肪增加相比，简直不值一提。
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如何避免肥胖呢？
最简单的方法是避免高碳食物，少吃含葡萄糖和淀粉多的食物
若非纯素食主义者，不要排斥动物性食物，可多吃肉和内脏
多吃膳食纤维和发酵食品，保持肠道菌群的健康和活力
有良好的生活习惯，适当的身体锻炼，以及阳光的心态
生酮和轻断食比较流行，据说减肥效果好，可以试试看
多关注高来益的直播间，让健康的生活方式成为常态
