来源：美国亚利桑那州自然心脏医生网
作者：杰克·沃尔夫森博士（Dr. Jack Wolfson）
中文版编辑：高来益（国外先进自然疗法中文传播先驱）
在现代医学界，我们不断收到关于如何保持健康的建议。然而，这些指导大多植根于过时的科学、药物的影响和不必要的测试，这些测试弊大于利。如果你致力于在没有药物依赖的情况下过上长寿、充满活力的生活，那么了解可能会让你误入歧途的常见健康陷阱是至关重要的。
以下是要避免的五个主要心脏健康陷阱：
1.胆固醇妖魔化
几十年来，主流医学一直妖魔化胆固醇，认为它是心脏病和动脉阻塞的罪魁祸首。然而，胆固醇是生命中必不可少的分子——它对激素分泌、大脑功能，甚至细胞膜的完整性都是必要的。
研究表明，低胆固醇水平实际上与更高的死亡率、认知能力下降和痴呆症等神经退行性疾病的风险增加有关。事实上，胆固醇不会导致心脏病——氧化胆固醇、炎症和代谢功能障碍才会导致心脏病。与其担心胆固醇，不如通过吃富含欧米茄-3的营养丰富的饮食、牧场饲养的肉类和富含抗氧化剂的食物来减少炎症。
2.不必要的MRI（核磁共振）和CT（计算机断层扫描）
许多心脏病专家经常安排仪器检查来评估心脏病风险。虽然这些测试可以提供一些关于心脏功能和动脉健康的见解，但它们会使患者暴露在大量的辐射中。
MRI检查可以提供相当于500个胸部X射线的辐射剂量，增加癌症的风险。
冠状动脉CT扫描会使病人暴露在高剂量的辐射中，这会损伤DNA并加速衰老。
与其跳进这些高辐射检查，不如考虑更安全的替代品。冠状动脉钙化（CAC）评分可以提供一些关于钙化的有用信息，但它不应该是心脏病风险的唯一决定因素。
更好的是，专注于评估氧化应激、炎症和内皮健康的功能检测，这些是心血管疾病的真正预测因素。
3.他汀类药物——心脏健康的错误方法
他汀类药物是世界上处方量最大的药物之一，在“预防”心脏病发作的前提下被推到数亿人身上。虽然他汀类药物可能会略微降低某些人群的心脏病发作风险，但它们会带来一系列副作用，包括：
（1）肌肉疼痛和无力
（2）乏力
（3）记忆力减退和认知能力下降
（4）糖尿病风险增加
他汀类药物通过阻断胆固醇产生所需的酶起作用，但它们也会减少辅酶Q10。辅酶Q10是一种保护心脏和线粒体的重要抗氧化剂。
事实上，他汀类药物会阻断许多有益物质的产生（包括胆固醇）。与其依赖消耗体内重要营养素的药物，不如专注于自然策略：
（1）吃富含健康脂肪的全食物（牧场饲养鸡蛋、草饲牛肉）。
（2）通过甜菜根、精氨酸和瓜氨酸支持一氧化氮的产生。
（3）用姜黄、欧米茄-3和维生素K2治疗炎症。
4.降血压药物——一种忽视根本原因的快速解决方案
高血压是一种症状，而不是一种疾病。然而，传统医学用β受体阻滞剂、ACE抑制剂和利尿剂治疗它，所有这些药物都有严重的副作用，例如：
（1）头晕和疲劳
（2）性功能障碍
（3）肾损害
（4）糖尿病风险增加
与其用药物掩盖症状，不如找出并纠正高血压的根本原因。这可能包括：
（1）镁缺乏症——镁可以放松血管，支持心脏功能。
（2）一氧化氮产量低——用芝麻菜、甜菜和石榴等食物自然提高。
（3）高胰岛素水平——血糖失衡会导致高血压，吃全食物，低毒素饮食。
（4）慢性压力——练习深呼吸、冥想，并优先考虑高质量的睡眠。
5.过度依赖现代医学而非预防
最大的健康陷阱之一是相信医生和药品掌握着所有的答案。现代医学在紧急情况下表现出色，但在预防慢性疾病方面却惨遭失败。
真正的预防方法来自生活方式医学，例如：
（1）真正的食物营养——优先选择营养丰富的全食物，如器官肉、野生海鲜和牧场动物产品。
（2）智能阳光——通过自然阳光优化维生素D。
（3）日常运动——力量训练、步行和自然运动可以保持心血管系统的强健。
（4）避免毒素——氟化物、重金属和普通种子油会对健康造成严重破坏。
（5）节俭心态——减轻压力，优先考虑幸福。
你不需要药物、不必要的检查或过时的医疗建议来保持健康；相反，专注于一种预防性的、全面的方法，在细胞水平上滋养身体。抛弃健康陷阱，拥抱自然解决方案，为繁荣、无病的生活奠定基础。
寻找一个真正的策略来保护你的心脏一辈子。除了以上这些方法，高来益109——心脏病（冠心病）营养疗法是面对心脏问题时必不可少的策略。
