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中文版编辑：高来益
动脉粥样硬化（斑块）是一种渐进性疾病，导致动脉堵塞和硬化。它是大多数中风、心脏病发作和血管性痴呆病例的罪魁祸首，影响了30岁以上80%至90%的美国人。
动脉粥样硬化斑块是由动脉中积累的脂肪、胆固醇、钙和其他化学物质形成的。硬斑块使血液流动的路径变窄。因此，动脉变硬并变得僵硬（动脉粥样硬化也称为动脉硬化）。
软斑块更容易从动脉壁上脱落，形成血栓，阻碍血液流向重要器官。它促进了心血管疾病的发展，心血管疾病是美国45岁以上人群死亡的主要原因。
动脉粥样硬化通常是不可逆的。然而，解决根本原因并采取健康的生活方式和营养调整可以帮助防止病情恶化，可以恢复健康生活。
动脉粥样硬化有不同的治疗方法。在这篇文章中，我们将讨论动脉粥样硬化的自然疗法，包括动脉粥样硬化一些草药疗法。
动脉粥样硬化的原因
现代医学没有说明动脉粥样硬化的真正原因。然而，大多数研究人员认为，一些风险因素会加重病情，例如：
（1）高血压（也可以是动脉硬化的结果）
（2）LDL（“坏”）胆固醇水平升高（炎症可导致升高）
（3）同型半胱氨酸的积聚（产生炎症）
（4）吸烟
（5）糖尿病
（6）发炎（血管内炎症是根本原因）
（7）肥胖或超重
（8）不健康的饮食习惯
（9）缺乏身体活动
（10）心脏病家族史
事实上，炎症是主要原因，斑块是炎症的结果。当动脉因为炎症受伤时，称为血小板的血细胞会积聚起来，试图修复损伤。
在修复过程中，因为炎症的作用，脂肪、胆固醇等物质会随着时间的推移在动脉某些部位积聚，使动脉壁增厚和硬化，产生斑块或血栓，从而通过动脉的血流就会减少，向器官输送的氧气也减少。
6种自然疗法
如果管理不当，动脉粥样硬化会慢慢导致中风和心脏病发作等危及生命的疾病。动脉粥样硬化的自然疗法作为早期或预防性治疗是有效的。以下是一些治疗动脉粥样硬化的最佳自然疗法。
1.锻炼
运动是治疗动脉粥样硬化的最佳自然疗法之一。这对心脏健康至关重要，因为久坐的生活方式会导致体内脂肪沉积和甘油三酯的更快积累。此外，保持健康的新陈代谢能更有效地燃烧脂肪，避免肥胖，并普遍改善整体健康状况。但运动要在身体可承受范围内，避免运动中猝死。
2.瑜伽
根据2013年的研究，定期练习瑜伽和冥想可以显著减少早期动脉粥样硬化。它还有改善血脂、BMI（身体质量指数）和血压的潜力。
3.Omega-3脂肪酸
最近的研究表明，ω-3脂肪酸（Omega-3脂肪酸）可充当抗炎剂来帮助预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病。Omega-3脂肪酸（必需脂肪酸）天然存在于鲑鱼和鲭鱼等油性鱼类中，可作为补充剂使用。
4.保持心脏健康的饮食
饮食在增强心脏健康和降低动脉粥样硬化风险方面起着重要作用。采取健康的生活方式永远不会太晚。正如多年的不健康饮食会伤害身体一样，多年的健康食物也可以帮助它恢复。有益心脏健康的饮食包括大量的必需脂肪和避免一些坏脂肪。
应增加健康脂肪的摄入量，它们可以在橄榄、杏仁、鳄梨和海鲜等食物中找到。尝试更多的植物性膳食，应避免人工来源的反式脂肪。大多数合成反式脂肪存在于饼干和零食蛋糕等加工包装食品中。
增加纤维消耗量，例如蔬菜、扁豆、豆类和燕麦可溶性纤维。这有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。蔬菜、扁豆、豆类和燕麦中含有可溶性纤维。
减少糖和含糖食品的摄入。水果除了糖外，还含有维生素和矿物质，但也不宜食用太多。饼干、冰淇淋和含糖饮料等加工食品中的糖几乎没有营养价值。
5.戒烟戒酒
从戒烟的那一天起，健康状况就会开始改善。戒烟有助于提高高密度脂蛋白肝固醇（HDL）水平。如果需要专业帮助戒烟，请咨询医生。他们可以推荐戒烟计划和资源。
过量饮酒也能对心脏造成伤害。然而，一些研究表明，适度饮酒可能会提高HDL水平。即使出于这个原因，饮酒并不是一个明智的想法。这些研究还有限，医生不能建议任何人为了心脏健康而饮酒。
6.动脉粥样硬化的草药疗法
动脉粥样硬化仍然是美国死亡的主要原因。心血管疾病可能致命或危及生命，但通常也是可以避免的。运动、饮食和健康的生活方式都在保持我们的心脏健康方面发挥着重要作用。通过草药疗法，可以滋养、保护和加强心脏健康。
以下是一些治疗动脉粥样硬化的中草药：
A.大蒜
说到治疗动脉粥样硬化的草药，大蒜被广泛认为是首选。例如，研究表明大蒜可以将血压降低5%至10%，更大剂量的大蒜可能会导致更高的血压下降。新的研究表明，大蒜的硫成分可能有助于预防心脏组织损伤。
大蒜提取物补充剂也是一种选择。含蒜氨酸的大蒜粉提取物通常每天可服用900毫克。更大的剂量是安全的，如果服用更多或使用更高剂量，可能会得到更大的效果。
B.姜黄
姜黄作为治疗动脉粥样硬化的草药之一，是草药治疗植物中最具活性的成分之一。它具有抗氧化作用，促进心脏循环，治愈动脉内壁，减少血栓，所以它几乎完成了想要再生心脏组织的一切。
200多项研究证明了姜黄及其关键成分姜黄素在治疗各种心脏病方面的有效性。发表在《营养与代谢杂志》上的研究还表明，姜黄素类药物可以减少冠状动脉旁路手术后心脏病发作的频率。
C.山楂
山楂是治疗动脉粥样硬化的最佳天然药物之一。它是欧洲用于心脏健康和循环系统疾病的“瑞士军刀”。该植物含有许多生物类黄酮复合物，可增强心脏的动脉血流和循环。
山楂提取物在几次测试中被发现可以降低血压。英国的一项研究发现，山楂可以降低糖尿病患者的血压。根据2003年的一项荟萃分析，山楂提取物作为慢性心力衰竭的额外疗法具有相当大的疗效。此外，最近的一些研究发现，山楂可以预防心脏病发作期间或之后的心脏损伤。
D.益母草
这种植物具有心脏保护、放松和抗高血压的特性。它可用于治疗由刺激和不安引起的神经衰弱，或作为神经源性心脏问题的轻度强心剂，如焦虑和心悸。益母草还可以帮助加强心脏，降低压力引起的高血压。
结论
不能保证任何治疗动脉粥样硬化的自然疗法都能完全治愈动脉粥样硬化。但几乎可以肯定，任何治疗这种疾病的自然治疗策略都包括均衡饮食、补充剂和生活方式的改变。
如果这些方法不够，或者觉得条件受限，还可以直接实施高来益冠心病营养疗法（千聊频道）。该方法直指问题核心，可快速控制症状或逆转病情，可防止猝死。
这篇文章“动脉粥样硬化的6种天然疗法”中包含的信息仅用于教育目的。在使用所提供的补救措施之前，请务必咨询医生。但现代医生通常不懂自然疗法。自然疗法和现代医学是一对宿敌，现代医学不能解决问题的根源，也不能防心脏病发作和猝死——因为每年数百万人死于心脏病。
