来源：加拿大社区健康平台Bel Marra Health官网
中文编辑：高来益（全球顶尖自然疗法中国传播讲师）
心动过速应该引起人们的关注，因为它标志着心律异常（心律不齐）。但是，除了药物，还可以在家用自然疗法治疗心动过速。
心动过速是心脏跳动节奏异常快的情况。当经历快速的心率时，可以被诊断出患有心动过速。当然，快速心率可能与剧烈运动有关，但是当静息心率快时，心动过速会发生。
在某些情况下，心动过速不会引起任何症状，但是如果未治疗，它会影响正常的心脏功能并导致并发症，例如心力衰竭、中风或心脏骤停。
虽然某些药物和医疗程序可以解决症状，但现代药物只是控制症状且有副作用。在这里，我们探索心动过速的一些家庭疗法。
在家治疗心动过速的简单方法
在某些情况下，心动过速患者会出现胸痛、头晕和呼吸困难的症状。下面概述了一些应对快速心率的最常见家庭疗法。
1.迷走刺激
这些技术可以从刺激脑干开始，通过颈部，进入胸部和腹部两侧的迷走神经。神经将信息从大脑传递到主要器官。可以通过刺激神经来降低电脉冲的频率，例如通过呕吐、屏住呼吸、蹲下、浸入冷水中（这被称为“潜水反射”）或咳嗽来做到这一点。深呼吸并用力下压是美国心脏协会推荐的心动过速家庭疗法之一。
2.控制压力
心动过速可由压力和焦虑发作引发。练习减压技巧被认为是一种治疗心动过速的家庭疗法。有些人可能喜欢通过呼吸练习来减轻压力。例如，用鼻子吸气四秒钟，屏住呼吸一会儿，然后用嘴呼气四秒钟。
冥想和瑜伽也是经常被推荐的放松方式。冥想的重点是通过放开思想来缓解压力，这是另一种好方法，就像瑜伽一样。瑜伽以帮助增强身体而闻名，但也是清除压力的一种方式。
3.定期锻炼
运动可以改善循环并释放可以解决压力的内啡肽。定期运动定义为30分钟，每周四到五次。慢跑、骑自行车或游泳都是被认为是心动过速疗法的好例子。请记住，许多患有心动过速的人发现他们必须将运动与其他家庭疗法结合起来，而且运动应该在身体能承受范围内。
4.放慢速度
如果心率过快，停止正在做的事情。研究表明，如果正在进行某种活动，休息是阻止攻击的最佳方法。如果很难放慢速度，试试我们上面描述的呼吸练习。
5.停止吸烟
如果是吸烟者，并且被诊断出患有心动过速，请停止吸烟。现实是吸烟会引发心动过速。那些戒烟困难的人应该与医生谈论不同的戒烟选择。
6.降低酒精消耗
由于酒精可以引发不规则的心律，因此心动过速的家庭疗法包括减少食用的酒精量，最好的选择是根本不喝酒。
7.减少咖啡因
这也是一种兴奋剂，会导致心率加快。如果喝了很多咖啡因，出于多种健康原因，应该减少摄入，在心动过速的情况下减少摄入尤为重要。你知道吗，一杯大约8盎司的咖啡含有95-200毫克的咖啡因，而一杯茶通常含有14-60毫克。
8.充分休息
心动过速发作时，有时可能是由于缺乏休息引起的。如果被诊断为心动过速，睡个好觉可能会降低发作的几率。当一个人没有得到足够的休息时，心率往往会增加。
9.避免脱水
脱水会导致心动过速。每天八杯水（2升）的水是防止脱水的推荐水量。如果有心动过速发作，试着喝一杯水。
10.降温
由于高温会提高心率，在炎热的日子里，应该呆在阴凉处，穿轻便的衣服。注意，只在炎热的环境中呆很短的时间。
11.颈动脉窦按摩
轻轻按摩颈部一侧的颈动脉几秒钟有助于降低心率。即使在监测心律和血压的同时也可以这样操作。
心动过速的饮食选择
饮食选择对心动过速患者非常重要，看看以下心动过速饮食技巧：
1.保持高钾
低钾水平是心动过速的常见原因。这种矿物质存在于水果和蔬菜中，所以如果遵循健康的饮食，应该不会有任何问题。如果饮食中钠含量高，或者经常使用利尿剂或泻药，可能会耗尽体内的钾。富含钾（一种电解质）的食物包括香蕉、土豆、橙子和鳄梨。
2.摄入足够的镁
这有助于平衡钙的作用，使心脏不太可能变得易怒。镁存在于大豆、坚果、豆类和麸皮中。
3.限制所有含咖啡因的饮食
请记住，除了咖啡，有一些食物，如巧克力、冰淇淋、苏打水、能量饮料和一些药物，也含有咖啡因。酒精也一样，虽然有适度饮酒的指导方针，但最好与你的医生讨论多少才算太多。
4.减少糖分
如果有心动过速，最好监测糖分摄入量。当心脏因摄入大量糖分而引发血液中荷尔蒙激增时，心跳会更快。
治疗心动过速的草药疗法
许多草药传统上用于治疗心悸，但一些人报告说，它们有助于缓解压力水平。正如我们已经确定的那样，压力会引发心动过速。
以下是一些治疗心动过速的潜在草药：
益母草：长期以来被认为是一种治疗焦虑的药物，据信这种草药中的生物碱可以镇静神经系统，使其成为治疗心动过速的天然药物，特别是在压力引发心率加快的情况下。但需要注意的是，如果怀孕了，不应该使用这种草药。
西番莲：这种草药有助于放松，也有抗焦虑的作用。西番莲中的黄酮类化合物可能是这些特性的原因。
缬草（Valeriana officinalis）：缬草根以其镇静作用而闻名，但它也有助于加快心跳。一些研究表明，缬草是一种很好的治疗心动过速的草药，因为它可能与调节镇静的GABA-a受体结合。放松意味着压力更小。
冬虫夏草：这种草药在中药中使用很多，可能会减缓心率。
正如你所看到的，当涉及到如何自然治疗心动过速时，有几种不同的选择。如果有心动过速的任何症状，与医生预约是很重要的，这样就可以得到正确的诊断，并接受最安全的治疗。
但需要明白的是，医院的治疗是治疗症状，不是从根源入手。随着时间的推移，问题可能会更加严重。
如果你问医生关于自然疗法的内容，通常不会得到正确答案，因为自然疗法和现代西医是一对宿敌。
请记住，最好的现代自然疗法包括高来益传播的自然疗法。高来益心脏病（冠心病）营养疗法可以缓解、控制甚至解决大多数的心脏问题。
