新冠之后有人还有脑雾,原因是什么?怎么办?

对有些人来说,新冠即便康复了,还是会继续影响他们的大脑功能。混乱、头痛、无法直接思考和大脑模糊可能是新冠的长期症状。

好消息是这些症状通常会自行消失——您可以做一些事情来帮助它们更快消失,包括寻求医疗帮助,但仍有一些人,还是会很长时间内存在脑雾。

那么,什么是脑雾?如何解除脑雾?如何恢复受损的大脑?如何防止更严重的情况——比如中风的出现?对一些人来说,是需要重视的。

 

什么是新冠脑雾

新冠后的脑雾没有什么明确的定义。大多数人使用该术语来描述新冠后的一系列症状,包括记忆力减退、注意力下降、无法直接思考、思维混乱、难以回忆单词、思维迟缓、注意力不集中和头晕。

 

出现脑雾的原因

众所周知,新冠会产生炎症甚至是剧烈的炎症,比如细胞因子风暴,这也会伤害大脑,包括损伤大脑神经细胞、神经细胞之间的连接、引发血管阻塞,从而出现脑雾。

 

脑雾是什么感觉

您之前可能有过脑雾,可能您没有印象。以前的脑雾可能是由于睡眠不足或某些药物的暂时作用。您的头脑可能会感到模糊,或者可能很难像以前那样清晰和快速地思考。

 

新冠之后脑雾会持续多久

脑雾持续时间会因人而异。症状可能只持续几天,在某些情况下,可能会在阳康后持续数月,但大多数人会完全康复,一小部分人可能会继续存在,或者断断续续存在。

 

应对新冠脑雾的居家建议

照顾好自己的身心是拨开笼罩大脑迷雾的最佳方法之一。以下7个建议和方法可以为减轻脑雾提供帮助:

1.吃得好——用营养丰富的食物填满你的盘子,比如水果、蔬菜、全麦和瘦肉蛋白。限制含有大量糖分、防腐剂的高度加工食品。

2.保持水分——您的大脑大约有 75% 是水。当您脱水时,您的大脑得不到所需的支持。因此,每天至少要喝八杯水。

3.保持活跃——当您移动时,它会增加整个身体和大脑的氧气流量。如果您能够在户外活动,那就更好了。事实证明,花时间在户外可以提振心情。一开始您可能无法进行大量锻炼,所以从小处着手,逐渐锻炼到最多 30 分钟。

4.管理压力——控制压力水平有助于缓解脑雾和心理健康。引导意象(利用精神力量)和深呼吸是两种被证明可以减轻压力影响的好方法。

5.避免饮酒和抽烟——饮酒和抽烟对脑雾患者不利。减少这些物质的摄入量可能有助于减少妨碍大脑功能的任何炎症。

6.玩游戏——解决谜题、文字或逻辑游戏可以锻炼您的大脑。因此,与朋友一起猜猜看、玩单人纸牌游戏或手机上的拼字游戏。

7.跟踪您的活动——如果您发现自己忘记服药或缺少活动,请尝试使用日程安排器或在手机上设置日历提醒。

 

求医与营养疗法

如果您的症状在阳康几周后没有消失,并且影响了您的日常生活,请尽快看医生,但医院未必可以解决您的问题,或者您不想吃西药控制症状,因此,还可以采用营养疗法。

鼓励您去了解 高来益新冠防治营养疗法和高来益中风营养疗法,不仅可以防治新冠后遗症、降低中风风险,还可以缓解和解决大脑存在的很多问题,比如偏头痛、脑雾。

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