来源：印度阿育吠陀健康网
作者：尼基塔·穆尔蒂博士（Dr. Nikitha Murthy）
编辑：高来益（引入国外先进自然治疗方案第一人）
尽管“巧克力囊肿”这个名字听起来很有趣也很独特，但这种健康状况却很常见。可悲的是，很多女性都患有这种疾病，却没有意识到。
缺乏认识和经常误诊是造成这种情况的最大原因之一。许多人想知道“如何阻止卵巢囊肿生长”或“如何自然缩小卵巢囊肿”。
本博客澄清了有关巧克力囊肿的一些误解，并提出了有效的技巧和适当的饮食来管理巧克力囊肿。
什么是巧克力囊肿？
一种良性的、充满血液的肿块，被称为“巧克力囊肿”，在育龄女性中很常见。这种囊肿可能在卵巢内发育，也可能包裹卵巢。囊肿大小可能在 2 到 20 厘米之间。
巧克力囊肿内发现的暗褐色焦油状物质是其得名的原因。这些物质包括子宫内膜组织残留物、较厚和陈旧的血液以及炎性酶。患有子宫内膜异位症的女性患巧克力囊肿的风险较高。
饮食对巧克力囊肿的影响
饮食可以给一个人的健康带来很大的变化。患有巧克力囊肿的女性应该选择医生建议的饮食。一般来说，建议低淀粉和高纤维的巧克力囊肿饮食。然而，除了适当的饮食外，还必须进行身体活动。
1.帮助治疗巧克力囊肿（卵巢囊肿）的食物
下列食物可以加入到巧克力囊肿饮食中，以缓解该病症的症状。它们通过协助激素调节，可极大地缓解了症状。
多吃健康脂肪：一些来源包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、核桃、鳄梨等，以及橄榄油。
增加矿物质的摄入量：黑巧克力（少量）、菠菜、坚果、种子等食物可以提供矿物质，螃蟹、鸡肉和牡蛎是锌的丰富来源。
日常烹饪：多使用姜黄、羽衣甘蓝、黑胡椒、大蒜等香料和食物。
食用低碳水化合物和未加工食品：例如非淀粉类蔬菜、坚果和水果。
2.巧克力囊肿患者应避免的食物
有些食物可能会增加雌激素水平或引起炎症，从而使情况恶化。以下是卵巢囊肿患者应避免食用的一些食物：
避免酒精饮料，例如啤酒和葡萄酒。还必须避免喝含糖饮料（如苏打水、果汁和能量饮料），因为它们会使病情恶化。 可以选择健康饮料，例如绿茶、芦荟汁等。
避免吃油腻和油炸食品。饮食中应多吃水果、蔬菜和全谷物。应限制食用奶酪和牛奶等乳制品以及红肉，因为它们可能引发炎症。
除此之外，饮食应为“低GI”（GI是指血糖生成指数），包括那些在胃肠道中缓慢消化且不会引起胰岛素突然刺激的食物。
注意事项
在恢复期间，遵循一些注意事项至关重要。
1.应该做的事
经常喝大量的水和其他健康的液体来保持身体水分充足。
身体在睡眠中自我修复，因此每天要确保睡眠8-9个小时。
巧克力囊肿饮食中加入新鲜食物，尽可能不含毒素或杀虫剂。
确保在日常生活中加入锻炼、瑜伽和冥想来应对症状。
2.避免事项
避免摄入过量的糖、咖啡因、苏打水和类似的垃圾食品。
不要喝酒和吸烟，因为它们往往会扰乱愈合过程。
卵巢囊肿患者应避免剧烈运动，因为可能会导致囊肿破裂。
结论
子宫内膜异位症影响着全球约数亿女性，其中近一半患有巧克力囊肿。尽管人们对这种疾病及其对女性健康的影响有了越来越多的了解，但仍有工作要做。因此，了解这一主题并随时掌握信息是必要的。
需要注意的是现代医学不能治愈这种疾病，即使消除了症状，也容易复发。以上方法对治疗子宫内膜异位症和巧克力囊肿有益，但不一定可以逆转。
要逆转这种病情，只有自然疗法才可以，例如高来益引入的《逆转子宫内膜异位症——温迪方案》。
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