作者：凯茜·黄（Cathy Wong）；编辑：营养疗法讲师高来益
流感的症状与普通感冒相似（咳嗽、喉咙痛、乏力等），但流感通常会引起更严重的疾病（包括白肺），可能导致并发症，尤其是在高危人群中。在某些情况下，流感可能是致命的。
四种家庭自然疗法
如果您认为自己可能感染了流感，建议寻求医生。如果您想考虑使用自然疗法治疗流感，可以参考以下治疗流感的家庭自然疗法。
1．接骨木
接骨木浆果(Sambucus nigra) 是一种草本植物，用作治疗感冒、鼻窦感染和流感的民间疗法已有很长的历史。研究发现接骨木提取物可以抵抗病毒。研究人员认为，接骨木浆果中天然存在的花青素可能是增强免疫系统和阻止流感病毒粘附细胞的活性成分。
2019年的一项荟萃分析发现，（黑）接骨木浆果可以显著减轻上呼吸道症状，对于感冒和流感的常规病例来说，它可能是处方药的安全替代品，副作用虽然很少见，但可能包括轻度消化不良或过敏反应。
只能使用商业制备的浆果提取物，因为新鲜的叶子、花、树皮、幼芽、未成熟的浆果和根含有氰化物，可能会导致氰化物中毒。健康食品商店出售接骨木汁、糖浆、软糖和胶囊。
2．欧斯洛可舒能
欧斯洛可舒能（Oscillococcinum）是一种在法国制造的名牌顺势疗法产品，由稀释200倍的鸭心和肝提取物制成，是法国最受欢迎的流感非处方产品，也是市场上最受欢迎的顺势疗法产品之一。
3．紫锥菊
紫锥菊能增强免疫系统，具有抵抗病毒的作用。紫锥菊在美国土地上有数百年治疗疾病的历史，在1930年代引入抗生素后，它不再流行。紫锥菊有提取物胶囊售卖。
4．人参
人参的种类很多，在北美种植的一种名为Panax quinquefolius （北美人参，西洋参）的人参已成为流行的治疗感冒和流感的药物，被称为多糖和人参皂苷的化合物被认为是人参中的活性成分。
保持良好习惯预防感染
1.多喝水：水是最好的。
2.经常洗手：一定要彻底清洗并冲洗干净。
3.好好休息：睡眠不足可能会降低您的免疫力。
4.保持活跃：定期进行有氧运动，例如快走，可以增强您的免疫系统。
5.降低您的压力水平：压力已被证明会暂时降低您的免疫力。
如果任何时候出现肺炎症状，例如高烧、剧烈咳嗽、痰或呼吸时剧烈疼痛，请立即就医。
用感冒营养疗法对抗流感
如果以上方法还不能让身体变得快速好转，那可能需要使用高来益感冒营养疗法，这是一种极其有效的针对病毒的治疗方法，没有副作用，而且可快速缓解，缩短症状持续时间。
